Alguns hábitos positivos que mudarão a sua vida!

Muitos benefícios com passos simples!


Yoga


Reprodução/Eat, move, glow

O yoga, diferente do que muitos pensam, não é só uma prática excelente para fortalecer seus músculos e alongar seu corpo. É uma prática que lhe conecta com o presente e que faz com que você se redescubra.

Depois de algumas sessões, já é possível perceber uma melhora na sua respiração, concentração e autoestima. Você passa a ver os problemas de uma forma mais simples, o que alivia o peso das dificuldades e te deixa mais leve.

Ler

Introduza a leitura diária na sua rotina. Esse é um hábito que estimula muito a atividade cerebral e que contribui para o desenvolvimento do seu vocabulário. Com isso, você passa a ser uma pessoa capaz de se expressar muito melhor, o que pode ser útil tanto na vida profissional, quanto na vida pessoal.

Além disso, você adquire capacidade crítica, mergulha em histórias incríveis, reflete sobre temas relevantes e adota um hobby engrandecedor!

Diário

Reprodução/Carina Pilar

Ter um diário é uma excelente forma de materializar tudo o que passa na sua cabeça, suas vivências, seus medos e anseios. Escrever isso em um local protegido, que somente pode ser acessado por você mesma, traz conforto e segurança.

Procure escrever todos os dias no mínimo uma experiência positiva que você teve naquele dia. Isso faz com que você se obrigue a ver algo de bom mesmo nos dias ruins. Essa prática gera um sentimento de gratidão e ensina a vermos o lado positivo de tudo, importante para ter uma vida muito mais feliz.

Boa Ação

Faça algo de bom para alguém, sem esperar nada em troca. Realizar boas ações faz com que transborde nas pessoas um sentimento incrível de plenitude.

Aqui entram as ações mais simples, como fazer um chá para um colega de trabalho que não está se sentindo bem, às ações mais grandiosas, como contribuir com um projeto de voluntariado. Doe parte do seu tempo para fazer outras pessoas mais felizes. Você perceberá que você também sai ganhando, e muito!

Agradeça 

Todas as noites, antes de dormir, agradeça pela sua vida, saúde, pessoas ao seu redor. Seja grata pela sua casa, emprego e possibilidades. Agradecer diariamente é um hábito incrivelmente positivo, que você deve começar hoje mesmo!

O que achou desses hábitos positivos? Quais você vai introduzir na sua rotina

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